隨著高考臨近，如何穩住心態，如何在高考前抓住最后的窗口期，高效復習，成為不少考生和家長關注的問題。中國教育報特別推出“高考季·名師公益課堂”，邀請了三位有豐富備考經驗的一線正高級教師，為大家答疑解惑。

高考前，考生的壓力主要來自哪些方面？作為班主任和家長，在最后沖刺階段，如何有效陪伴，幫孩子減壓？考生如何把自己的心態調整到最優？如果因為焦慮失眠，怎么辦？

有多年班主任工作經驗的全國優秀教師、陜西省教學名師劉小紅老師，就如何為考生減壓帶來自己的建議。同時，劉小紅老師也是正高級英語教師，今年在陜西省商洛中學帶畢業班的她，為大家帶來最后復習沖刺階段的英語高考提分秘訣。

面對高考，提振信心很重要。如何化“緊張”為“興奮”？如何科學安排時間，提高復習效率？最后幾天，復習以什么為抓手最有效？注意哪些答題規范可以多得幾分？

全國優秀教師、正高級教師、特級教師、首批齊魯名校長，山東省濰坊第四中學校長韓忠玉結帶來了一些備考妙招。

考前如何準備物品？草稿紙有什么玄機？進了考場，如何讀題，怎么落筆能幫助自己提分？哪道題最容易得分？考試中遇到難題，有沒有破解之道？如何檢查更有效？考場中遇到突發情況如何處理？考完一門有哪些注意事項？

北京市優秀教師、化學特級教師、正高級教師，北京十一學校學術委員會輪值主席王篤年老師，結合自己多年經驗，為大家帶來高考助考錦囊。

監制：周飛 蔡繼樂

策劃：張春銘

制作：張春銘

包裝：馮子琪

傳播：周子涵 賈蒙 趙利 任赫 曹金玥 彭詩韻 李柯

致謝：北京十一學校 山東省濰坊第四中學 陜西省商洛中學

出品：中國教育報視聽中心