對于小學一年級孩子來說，從幼兒園到小學的過渡是一個重大挑戰，對家長和教師而言，也是很大的考驗，幼兒園和小學都必須為之做好準備。從家庭的角度，也需要重視孩子的入學準備和適應問題。如何幫助孩子順利過渡，盡快適應小學生活？既需要家長主動掌握有效的方法，也需要學校對家長多進行指導。

幫助孩子走好入學適應第一步

入學適應包括身心適應、生活適應、社會交往、學習能力等多個方面。入學適應能力對孩子的成長具有重要影響。

入學適應能力強的孩子能夠更快地適應進入小學后新的學習環境和方式，從而能夠更專注于學習，為未來的學業奠定基礎。入學需要適應新的社交環境和集體生活，可能會帶來一定的壓力和困擾。適應能力強的孩子能夠更好地應對這些變化，保持樂觀和積極的心態，這對于他們的心理健康也有著重要影響。同時，入學適應能力涉及自我管理和自我保護能力，這些能力可以幫助孩子建立良好的日常生活習慣，比如合理安排時間、保持個人物品的整潔等。入學適應能力的培養也是培養孩子獨立性的重要環節，他們需要學會在父母不在身邊的情況下自我調整和解決問題。

因此，培養孩子的入學適應能力，幫助孩子走好入學適應第一步，對孩子的全面發展和未來學習生活具有重要意義。

重視作息時間安排和自我管理能力培養

家長要幫助孩子提高入學適應能力，首先要幫助孩子建立規律的作息時間。這是培養孩子入學適應能力的基本環節，家長在此過程中起著至關重要的作用。建議可從以下方面給孩子提供切實幫助。

一是確定合理的時間表。家長首先需要根據孩子的年齡、生理特點和學校的要求，和孩子一起討論，確定一個合理的作息時間表，例如確定合理的起床時間、用餐時間、學習時間、休息時間和睡眠時間。家長可以和孩子一起把這個時間表做出來，貼到墻上。讓孩子參與特別重要，有助于提高孩子在執行上的自覺性和主動性。

二是堅持執行。確定了作息時間后，家長需要幫助孩子堅持執行。起初可能會遇到一些困難，孩子可能會抱怨或者反抗，但是家長需要有耐心和決心，和孩子共同堅持下去，讓孩子逐漸適應新的生活節奏。

三是設置提醒。可以讓孩子養成使用鬧鐘的習慣，幫助孩子記住作息時間，并在需要的時候給予提醒。

四是樹立榜樣。家長自己也需要有規律的生活作息，通過自身的自律行為為孩子樹立榜樣。

五是進行適當的獎勵和懲罰。孩子如果做到堅持執行作息時間表，可以適當給予獎勵或表揚，而對于不遵守作息時間的行為，也需要給予適當的懲罰，如減少玩耍時間等。

其次，家長要幫助孩子提升自我管理能力，這是幫助他們適應小學生活的重要步驟。家長可以通過對孩子以下能力的培養和引導，逐步培養孩子的自我管理能力。

一是自己整理玩具。家長可以鼓勵孩子在玩耍后自行整理玩具，這不僅能教會他們負責任，也能讓他們學會管理自己的物品。

二是自己收拾書包。讓孩子養成自己收拾書包的習慣，按照課程表準備第二天需要的書籍和文具，這能培養他們的計劃和組織能力。

三是自己安排作業計劃。比如讓孩子自己決定先做哪一科作業，從而培養他們的時間管理能力。

四是在生活中給孩子做決定的機會。比如選擇午餐的食物或者周末的活動，這能讓他們學會權衡和決策。

五是教會孩子自我照顧，如自己穿衣、洗澡、疊被子等，以培養他們的自理和獨立能力。

通過以上實踐，孩子將更好地適應小學生活，從而更好地面對未來的挑戰。

幫助孩子提升溝通和表達能力

在孩子入學后，家長要通過與孩子的溝通，了解孩子的入學適應情況，并鼓勵孩子表達自己的想法和感受，培養他們的溝通能力。

一是鼓勵開放式對話。家長可以定時與孩子進行開放式對話，比如在晚餐時，詢問孩子在校的生活情況，聽孩子講講學校發生的事情，鼓勵他們說說自己的感受和想法，家長給予及時回應。

二是家長要多傾聽。當孩子表達他們的想法和感受時，家長需要耐心傾聽和表達理解。不要急于打斷或者評價，要尊重孩子的觀點，讓他們感到被接納和被理解。

三是可以采用模仿和角色扮演的形式，教會孩子如何在不同的場合表達自己。例如演繹孩子在學校和老師交流或者和同學解決爭端的場景。

四是注重培養孩子的情緒表達能力。引導孩子學會識別和表達自己的情緒，如快樂、悲傷、憤怒等。這不僅能幫助他們有效地處理情緒，也能增強他們的同理心。

五是重視教導孩子在交流中使用禮貌用語，如“請”“謝謝”“對不起”等，這能讓他們學會尊重他人，也能提升他們的社交技巧。

孩子的溝通和表達能力得到增強后，他們將更好地理解自己和他人，更有效地表達自己的想法和感受，讓他們進入小學后能盡快結交新朋友，幫助老師了解自己，形成良好的同伴關系和師生關系。

此外，家長可以和孩子分享自己小時候的有趣故事，如家長自己在小學時期遇到的那些有關友誼、挑戰、探索和成長的故事，讓孩子對小學生活有一個積極的預期。同時在孩子入學前，家長可以帶孩子實地參觀學校，讓他們對學校的環境、設施以及日常生活有一個直觀的了解，幫助孩子減少對未知的恐懼和焦慮。如果可能的話，家長還可以提前讓孩子認識小學老師或即將成為同學的小朋友，幫助孩子建立初步的人際關系，減少陌生感。有一些關于小學生活的兒童書籍，家長可以幫助孩子選擇閱讀，通過故事讓孩子對小學生活有更深入的了解。

孩子對陌生環境有一些擔憂或恐懼是很正常的事情，家長需要給予正面的引導和鼓勵，讓他們相信自己能夠成功適應新的環境，幫助孩子樹立面對挑戰的信心和勇氣，順利適應并享受小學生活。

（作者單位系廣州市番禺區教師進修學校）

《中國教育報》2023年12月10日第3版