一年一度的中考牽動(dòng)著廣大考生及其家長(zhǎng)的心。面對(duì)即將到來(lái)的中考，有些學(xué)生過(guò)于焦慮，影響了學(xué)習(xí)狀態(tài)。正如一位向媒體求助的家長(zhǎng)所描述的那樣：“女兒即將參加中考，平時(shí)成績(jī)一向不錯(cuò)，自從第一次模擬考數(shù)學(xué)成績(jī)不理想之后，感覺(jué)整個(gè)人的心態(tài)崩了。”

中考是兼具選拔性和競(jìng)爭(zhēng)性的考試，其對(duì)考生的意義毋庸置疑，可謂重要的壓力源。當(dāng)一件事情對(duì)自己很重要，自己又沒(méi)有十足把握時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這是一種正常現(xiàn)象。對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，有適度的焦慮并不是壞事，反而有助于自己全力以赴，發(fā)揮出最佳水平。但過(guò)度的焦慮則會(huì)壓抑考生的活力，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試結(jié)果。

取得理想的中考成績(jī)，需要“軟硬兼?zhèn)洹薄Ｋ^“軟”，就是考生的心態(tài)；所謂“硬”，就是考生的實(shí)力。臨近中考這個(gè)階段，考生的實(shí)力差不多基本定型。因此，擁有一個(gè)好的心態(tài)就顯得至關(guān)重要。有些教師心目中那些妥妥能考出好成績(jī)的學(xué)生，意外“考砸”了，多是心態(tài)影響了考場(chǎng)上的發(fā)揮。由此可見，家長(zhǎng)助考，助力的是讓孩子有一個(gè)好的心態(tài)。

客觀地說(shuō)，面對(duì)中考的挑戰(zhàn)，不僅學(xué)生會(huì)有壓力，家長(zhǎng)同樣有壓力，有的甚至也會(huì)過(guò)度焦慮。必須引起注意的是，即便家長(zhǎng)內(nèi)心焦慮，但決不能在孩子面前表露出來(lái)，因?yàn)檫@很容易引發(fā)孩子的過(guò)度焦慮。如果家長(zhǎng)過(guò)于強(qiáng)化中考失利的嚴(yán)重后果，也會(huì)增加孩子的心理壓力。在中考臨近時(shí)，家長(zhǎng)最好以平常心輕松自然地對(duì)待孩子，不要過(guò)于關(guān)心，更不要嘮叨干擾，否則真的是好心辦壞事。家長(zhǎng)切勿成為“增壓泵”，而要成為“減壓閥”。

臨近中考，考生已經(jīng)進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間緊張的復(fù)習(xí)，他們腦中緊繃的弦需要適度放松。家長(zhǎng)無(wú)須強(qiáng)調(diào)中考的重要性，而要為孩子營(yíng)造相對(duì)寬松的氛圍，和他們聊聊輕松愉快的話題，讓他們緊張的情緒有一個(gè)釋放的出口。家長(zhǎng)的傾聽有助于孩子心理壓力的釋放，讓他們感受到家長(zhǎng)是自己堅(jiān)實(shí)的后盾。

家長(zhǎng)要對(duì)孩子有合理的期待值。有些考生感到壓力過(guò)大，就是因?yàn)榧议L(zhǎng)的期待過(guò)高。因此，在臨近中考的時(shí)候，家長(zhǎng)要和孩子形成考出平時(shí)水平即是成功的共識(shí)，要讓孩子認(rèn)識(shí)到只要全力以赴，無(wú)論考出怎樣的成績(jī)，家長(zhǎng)都能接受。即便沒(méi)考好，今后也未必沒(méi)有好的出路。

值得一提的是，家長(zhǎng)在做好孩子的后勤保障時(shí)，在保證基本營(yíng)養(yǎng)的前提下，不要刻意改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)，否則容易給孩子造成近段日子非同一般的心理暗示。包括孩子的日常作息時(shí)間，也要跟往常差不多。不改變孩子的生物鐘，有助于讓他們按照自己熟悉的節(jié)奏按部就班考試。

孩子才是中考的主角，家長(zhǎng)只是扮演服務(wù)和配合的角色，不能越俎代庖，不要過(guò)度保護(hù)、過(guò)高期待、過(guò)分干預(yù)，反而更要管理好自身的情緒，讓孩子感受到家庭的溫馨和家長(zhǎng)的堅(jiān)強(qiáng)依靠。這樣才能助力孩子用最好的心態(tài)去迎接中考的挑戰(zhàn)。

（作者系浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)教育發(fā)展研究院研訓(xùn)員）

《中國(guó)教育報(bào)》2024年06月19日第2版