新聞回放

中國青年報的一項調查顯示，近六成受訪者覺得朋友圈中“無效社交”多。設置消息免打擾和朋友圈可見天數是受訪者為朋友圈“減負”的主要做法。建立高質量的社交關系，68.3%的受訪者建議為閑暇時的社交設定邊界感，勇于拒絕某些社交場合，53.6%的受訪者建議區分工作和生活的社交賬戶，為不同社交劃分界限。

主持人語

人是社會性的動物。高效而深度的社會交往以及由此催生的分工與合作，是人的第二天性。然而，技術進步的歷史始終與對抗技術異化的進程相伴而生。人們發明了朋友圈，陡然發現，它越來越變成一種表演性的社交秀場。回歸常識，回望初心，也許比測度社交的有效與否更為重要。

青年說

低質量社交遠不如高質量獨處

身處信息時代，社交中難以避免出現“無效”的部分，因為不能保證結識的每一個人在今后的生活中都不再來往，也不能保證以后沒有需要求人幫忙的地方，于是就苦心經營維持朋友圈，低成本的客套、朋友圈點贊、群發的節日祝福成了最好的方式。 

互聯網的發展為社交帶來了便利，但無孔不入的網絡卻讓社交失去了邊界感，帶來無形的壓力。所有人可見的朋友圈不再能隨心所欲地分享生活；不停彈出的各種群聊消息，大部分與自己無關但又怕錯過重要通知；推脫不開的飯局和無意義的寒暄，害怕說錯話，費腦又費心。修改朋友圈可見范圍、折疊群聊、設置分組等功能應運而生。這些都是對無效社交的無聲反抗，也是自我意識的覺醒，不再為了營造人設取悅他人，而是為自己的生活留出邊界，注重自我的感受。

拒絕無效社交，專注自己的內心才是最重要的，低質量社交，遠不如高質量獨處。其實，將興趣和愛好作為社交的導向而非利益，不僅輕松愉悅，而且能主動地學習和接受更多的東西，讓社交回歸它本身的意義。而高質量社交則首先要確定自己的社交目標以及想要達到的目的，選擇社交范圍，有方向地進行社交活動，把時間和精力放在重要的人和事情上，才能與他們建立深層次的社交關系。另外，把時間用在高質量獨處中，也不失為一種與自己交流的方式。自己才是最了解自身優劣的人，對自我的審視與提煉，也是自我提升的一種重要方式。（梁爽 廣西民族大學相思湖學院文傳學院2020級本科生）

《中國教育報》2023年07月18日第2版