湛藍的天空中，五顏六色的各式風箏飄飛，爭奇斗艷，這是濰坊藍海學校在舉行“四+X”體質提升工程中的遠足研學活動——“風箏放飛活動”的場面。

近年來，濰坊藍海學校著力推行“四+X”體質提升工程。所謂“四+X”，“四”即“四個一”曙光體育活動：一根跳繩、一個沙包、一根皮筋、一套韻律操。“X”包括一項室內操、三個特色專業項目、一項遠足研學活動。為提升學生體質，辦更具活力、更高質量的教育，藍海學校進行了一系列努力。

完善“四+X”體質提升工程組織架構和規劃

體質提升工作是校長全面負責的“一把手”工程。學校成立以校長為組長，輻射到各級部，再到專任教師的“四+X”體質提升專班，在組織機構和資金方面提供保障。全校統籌，合理分配早操、課間操、課外活動以及課后延時時間和場地。

學校抽調各分項專長教師成立各分項考核考評小組，制定量化考核目標及分值，力爭全面，確保考核準確有效。同時制定三年長遠規劃和近期目標，逐項落實，由近及遠，由易到難，一步步達成提升學生體質的整體目標。

學校先后投資60余萬元，對射擊、射箭、擊劍三個項目的場地進行了專門設計規劃，確保安全性；對學生訓練成果設定物質獎勵，凡是在區級以上比賽中取得優秀成績者，給予適當現金獎勵，對教師也給予同等獎勵。

通過這些機制的建立和實施，濰坊藍海學校學生的體質水平有了大幅度提高。在濰坊市學生體質抽查中，該校學生達標率由2020年前的不足80%，提高到2023年上半年的94%左右，進入優質行列。

2023年5月6日，藍海學校校長王學海在濰坊市鄉村小學體育工作現場觀摩會上，對學校開展的“四+X”體質提升工程做了經驗介紹，并在全市推廣，與濰坊市寒亭區高里中心學校締結牽手單位，共同促進提高。

精研課程，做好理論指引

濰坊藍海學校組織教師中堅力量，把“四+X”體質提升工程做成體育地方教材。

X項目里面的“一項室內操”是以學生興趣為出發點，針對學生久坐、久寫的特點，設計各項動作，選配不同的音樂，讓學生在音樂鑒賞中活動身體的各個部位，有助于緩解身體疲勞、鍛煉身體和提高學習效率。“三個特色專業項目”是濰坊藍海學校與濰坊市體育運動學校達成“校校聯合·特色項目進校園”戰略合作，利用社團活動時間，將射擊、射箭、擊劍三個特色項目引入校園，讓孩子們在特色運動中開闊視野、享受樂趣、增強體質。“一項遠足研學活動”是濰坊藍海學校創造性地將非物質文化遺產鳶都風箏糅合到研學項目中，通過徒步研學和到鳶都放飛場實地放飛風箏，磨礪學生意志，增強學生體質，培養學生吃苦精神和團隊協作精神，強化學生集體意識。

濰坊藍海學校的“四+X”體質提升工程，不僅簡單易學、易做，深受廣大中小學生的喜愛，而且同時能保證體育課堂教學合理的運動負荷，增強課程內容的選擇性、趣味性，從而培養學生對體育活動的興趣，確保每個學生在快樂的活動中每天鍛煉一小時，達到提升體質的目的。

多措并舉，促進“四+X”體質提升工程順利開展

為了使“四+X”體質提升工程的推進更順利、更有效，學校詳細制定了落實方案，每學期開始，學校“四+X”體質提升工程專班責成學生部組織各中隊進行“四+X”體質提升工程風采展示大賽；采用“2+X”參與模式：每個學生必選韻律操和跳繩兩個項目，沙包和皮筋至少任選一項。此項活動旨在培養學生審美觀念，引導學生自覺鍛煉身體，做到人人有體育活動、班班有特色體育項目。培養學生體育文化素養和運動興趣，同時挖掘體育隱性教育資源——自信、堅強、集體榮譽感等意志品質。

學校積極引領家長和孩子們制訂運動計劃，利用節假日時間加強體育訓練，以達到一小時的體育活動量，收集學生體育活動視頻，擇優在學校推廣。

學校開展教師跳繩、韻律操等比賽，為學生引領示范。教師們的比賽點燃了學生們的激情，大課間時，學生們積極投入到訓練中，節假日里，家中、街道角落、小廣場、公園隨處都能看到學生們練習跳繩、韻律操的身影……

學校定期舉行“四+X”體質提升工程主題趣味運動會，為學生提供展示自我的機會和舞臺，挖掘運動傳統元素，創新創編玩法，使活動更有趣。

學校定期召開專班會議，成員們交流在每日體育活動中發現的問題、學生的體能訓練進程等，學校根據進展情況，解決問題，積極部署，使學生的體育活動有步驟地展開，有計劃地學與練，從根本上保證了這一工作真實開展、落地有效，成為一種教學常態。

完善考核評價機制，提升師生積極性

為了使“四+X”體質提升工程推進得順利有效，學校制定48條考核標準，針對每項活動都有對應科室進行監督考核。將學生展示成績納入個人綜合素質評價；將“四+X”體質提升工程項目考核結果納入班級量化考核；將“四+X”體質提升工程教師所負擔的工作納入教師課時工作量，并將學生成績考核結果計入教師評先樹優量化分值。

學校將“四+X”體質提升工程項目納入到春季和秋季體育運動會中，作為運動會的參賽項目，激發師生訓練熱情。

“四+X”體質提升工程的開展，大大增進了班級的團結和友誼，也增強了班級的競爭力，在培養學生良好的運動習慣的同時促進了學生身心健康成長。為解決學生體質健康水平仍是學生素質短板的難題，學校將持續發力推進“四+X”體質提升工程的實施，進一步推動學校體育改革發展，促進學生身心健康、體魄強健。

（作者朱同慶單位系濰坊市濱海經濟技術開發區濰坊藍海學校，朱秀清、肖良強單位系寒亭區高里中心學校）

《中國教育報》2023年10月17日第9版