■“一分耕耘，一分收獲”是有前提的，那就是要正確處理好學習時間與學習效果的關系，否則過猶不及

　　■要有擠出時間讓學生去玩耍、放松的智慧，有允許學生“浪費”時間發發呆的從容，有“放縱”學生偶爾沒有做完作業的淡定

　　今年秋季學期開始，北京、山東、內蒙古、遼寧、江蘇等多地推廣“課間15分鐘”，有的地方甚至將課間延長至20分鐘，讓孩子們有更充分的時間走出教室、走向戶外，能夠呼吸新鮮空氣，放松大腦，玩得更開心。小小的一道時間管理“加減法”，受到社會廣泛好評。

　　去年，部分中小學生課間10分鐘被約束的現象被媒體報道之后，引發各界的關注和討論。針對這一話題，教育部明確表示，中小學校要確保學生課間正常活動。全國各地學校也采取了各種措施保障學生的課間活動。延長課間就是從優化時間管理的層面，讓學生走出去、動起來的積極探索。

　　課間從10分鐘到15分鐘，是學校管理的一個小探索，但卻具有以“小切口”撬動學校落實“五育”并舉，促進學生身心健康、全面發展的功效。延長課間時長所折射的還是學校辦學育人理念轉變，是以學生發展為中心的育人導向的生動體現。

　　“有一種學習，叫爭分奪秒”“爭分奪秒精備考，勤學苦練創佳績”……類似的口號出現在校園內、教室里。抓住每一分、每一秒搞學習，是不少教育者對學生的要求。在這種氛圍里，除了上課、刷題等直接服務于考試的事情，其他諸如課間活動、體育課、課外閱讀等，都是不重要的，甚至是可以犧牲的。

　　學生上課在學習、下課在學習，甚至走路、吃飯都捧著課本、習題集。這無疑是一種過于致密的時間安排。它以犧牲豐富多彩的校園生活為代價，甚至以犧牲學生的身心健康為代價去追求分數。“小胖墩”“小眼鏡”及青少年心理健康問題的出現，都與這種爭分奪秒的學習模式有關。

　　令人欣慰的是，“健康第一”理念逐漸深入人心，越來越多的學校、家長把呵護青少年的身心健康放在了更重要的位置。從采取多種措施保障學生課間活動，到出臺剛性制度保證每天一節體育課，背后都是育人理念的轉變。

　　簡而言之，就是為學生爭取一段“不搞學習”的時間，讓他們放下書本、走出教室，玩起來、動起來。這不僅對促進青少年身心健康有積極的作用，能夠有效預防和減少“小胖墩”“小眼鏡”，降低心理健康問題的發生率，對于提高學習效率其實也很有幫助。

　　勞逸結合、張弛有度，有助于提高學習和工作效率，是常識。經濟學里面有一個規律叫“邊際效益遞減規律”，在一定時間內，其他條件不變的情況下，增加投入量，會相應增加產出量，但是市場的規模決定了一個峰值，過了峰值之后，再繼續增加投入，產出量會越來越少，直到獲得的產出不能覆蓋支出的成本，投入產出比成為負數，整個經濟活動就會進入虧損狀態。

　　放在學習問題上也是如此。當學習時間超過一定的臨界值，即進入疲勞期，繼續增加則會對學習效果產生負向影響，呈現出邊際效益遞減規律，甚至還會損害身心健康。也就是說，并不是花費的學習時間越多，學習效果就越好。“一分耕耘，一分收獲”是有前提的，那就是要正確處理好學習時間與學習效果的關系，否則過猶不及。

　　眾所周知，學習過程中，向上向善、積極樂觀、堅毅持久等非智力因素發揮著更大的作用。而這些品格的塑造，不是坐在教室里刷題就能培養出來的，需要在豐富的生活中去培養、去塑造。

　　當下，網絡上流行著一個熱詞——松弛感，指的是淡定、從容和波瀾不驚的處事風格。既強調無須用力過猛，保持理智清醒、從容自如的心態，也包含保持松弛、學會留白的意思。恰恰是在擁有適當的松弛感的時候，在不急不慢的狀態中，能夠活出想要的樣子、感受到生命的豐盈，進而達到“越松弛、越厲害”的境界。

　　掌握科學的學習方法，不靠拼時間換分數；踩準成長節奏，不急功近利、拔苗助長；善于留白，不把孩子時間填得過滿，讓他們有玩耍、放松的時間……這些都是松弛感的體現。

　　概而言之，呵護學生身心健康，要有擠出時間讓學生去玩耍、放松的智慧，有允許學生“浪費”時間發發呆的從容，有“放縱”學生偶爾沒有做完作業的淡定……

　　推而廣之，在教育教學、人才培養、科學研究等方面，又何嘗不需要一些松弛感？以培養拔尖創新人才為例，高度緊張高壓的氛圍中很難誕生出奇思妙想的創意，很難產出創造性的成果。寬松、包容的土壤，更有利于拔尖創新人才的不斷冒出和成長。

　　當然，松弛感的營造，不僅僅需要學校的智慧和勇氣，也需要教育行政部門樹立正確的教育政績觀，以多元評價體系為學校松綁，需要包括家長在內的全社會樹立更科學的教育觀、成才觀，與學校同向而行，共同為孩子的健康成長撐起一片更大的天空。

　　（作者系本報記者）

《中國教育報》2024年11月22日 第02版