編者按：暑假，是教師放松身心的休整期、專業提升的“沉淀期”，還是深度滋養精神世界的黃金時間。老師，您打算怎么過？本期聚焦教師暑期規劃，邀請多位一線教師分享經驗，看看他們的暑期安排是否對您有啟發。

用寫作的方式沉淀與反思

高子陽

　　我投身一線教學37年，已經上了30多年自主研究課。每年除寒暑假、期末復習以外，我一年至少能生成8節研究課。10年、20年、30年工作積累下來，分別達到80節、160節、240節之多。每年暑假，我最幸福的是，不僅能充分休息，還能靜下心去進行研究課整理寫作。這件事，讓我每年平均發表20余篇文章。

　　自主研究課真有如此大的價值嗎？答案是肯定的。每月一節的自主研究課中，我們可以在解讀教材上多花些時間，讓教學設計更具創新性，也可以邀請好友前來聽評課，還可以把課堂聲音錄下來，反復聆聽，總結優點與不足，并基于此寫反思。每完成一節自主研究課，我至少可以寫出4篇文章：一篇千字左右的教材解讀文章、一篇教學設計簡案、一篇根據錄音整理的課堂實錄以及一篇反思文章，總字數超過1萬字。一年下來，8節自主研究課便能積累近10萬字的文稿。因此，從工作的第10個年頭開始，我陸續出版著作，如今已出版16本，每一本都來自我的自主研究課。

　　例如，2015年福建教育出版社出版的《我的課勝過你的》覆蓋了12節課；2017年陜西科學技術出版社出版的《兒童創意寫作公開課：讓兒童愛上創意寫作的19條思想》包含19節課；2020年北京師范大學出版社出版的《讓兒童愛上寫作的12堂公開課》，收錄了30多節小學研究課例；2022年人民郵電出版社出版的《日記十招》由我的10節日記課構成；2025年北京師范大學出版社出版的《創意繽紛的七堂圖畫書讀寫課》由4節不同的圖畫研究課構成……

　　很多教師上完公開課就翻篇了，沒有開展后續的深入研究，但事實上，恰恰是對教學寫作的重視成就了眾多名師的蛻變。

　　或許有的教師會說：“我每學年也就上那么一兩節公開課，沒必要在這一兩節課上花費這么多時間，以后再梳理也不遲。”如果平時上的研究課數量有限，我們可以在假期拿出教過一年的教材和教案，回顧課堂教學，思考哪些地方做得好，哪些地方存在不足，這些都值得我們記錄并深入思考。

　　特級教師王棟生在一次講座中說：“老師們，你們知道我退休后，一直寫什么文章嗎？我在寫過去幾十年教育教學做錯了哪些事。”是啊，我們怎么能夠認為自己的每節課都盡善盡美呢？把自己常態課中所犯的錯誤記錄下來，也是非常有意義的自我反思。從這個角度來說，每名教師的每節常態課都可以成為研究課。在暑假里，靜下心來寫作，能夠幫助我們告別“故步自封”。當然，也可以做一個這樣的嘗試：每天用新的思維解讀教材，每天寫1667字的教材解讀，堅持30天，也能創造出前所未有的奇跡。

　　美好的暑假，是我們沉淀和反思的黃金時期。將一學年的教學實踐進行深入思考和研究，新的學年，便能教得更好。老師們，不妨從這個暑假開始嘗試吧。

　　（作者系江蘇省昆山市玉峰實驗學校特級教師）

發現三尺講臺之外的那個“我”

鄭英

　　教師平常勞碌，常常無暇甚至無力顧及自己的家，一不小心就容易陷入一個困境——講臺上精神抖擻，回家后身心俱疲；對學生誨人不倦，對子女只剩敷衍。用心經營家庭，才能被家庭反哺；熱愛生活，才能被生活所愛。對于一名教師而言，用心經營家庭本身就是一種教育本質的回歸，因為教育的重要目的之一就是要培養懂得生活、熱愛生命的人。

　　教育的真諦在于用生命影響生命，倘若我們自己的生活過得無滋無味，又如何教導學生“生活處處是學問”？所以我們自身應該先做個優雅生活者，把自己的生活過得風生水起，以真實的生命狀態影響學生，才是對“教育無他，唯愛與榜樣”的生動詮釋。

　　養護關系

　　親情一盞暖平生

　　身邊人尤其是家人構成了你最真實、最常態的生活環境，直接決定幸福指數的是自己與身邊人的關系質量。

　　作為教師，如何對待家人，還會在潛移默化中影響著學生的家庭觀。一名懂得經營家庭的教師，能用行動告訴學生：愛不是犧牲，而是相互信任、彼此成全。懂得經營家人關系，往往更懂得學生的感受和需求；能處理好家庭沖突，往往能更從容地處理教室里的裂痕和矛盾。

　　家人關系的經營，主要在以下三個方面：

　　對待伴侶，首先是尊重對方的“自由時間”，支持對方的社交圈；其次是創造兩個人的“專屬時間”，或是一起喝茶、看書，或是分享各自的趣事、煩惱和想法，或是修復一些裂痕。

　　對待子女，暑假與孩子在家的相處時間大大增加，成為親子關系升溫的黃金期，需要我們在親密與獨立、引導與放手之間找到動態平衡。

　　對待長輩，帶老人去他們想去的地方，或是拍張全家福，或是用心體察老人的付出，都可以讓老人感覺到自己被看見、被在乎。

　　人的一生所求，便是幸福生活。何謂幸福生活？用細水長流的心，在晨起暮落的歲月里，家人圍坐，燈火可親，生活有節奏、有溫度，便是幸福生活。

　　養些花草

　　一草一木皆養心

　　我在陽臺和客廳養了不少花草，琴葉榕、愛心榕、幸運木、金山棕、量天尺、三角梅，等等。一方陽臺成了一處生態微縮宇宙，在鋼筋水泥的叢林里開辟出一片自給自足的天地，盈滿色彩和芳香。

　　剪幾枝月季放置于餐桌，或是剪一枝繡球放置于書房，讓書香、飯香和著花香，瞬間覺得日子都帶著芳香。

　　養花當然不是一件容易的事，各類花草的習性不一。三角梅耐旱，琴葉榕喜光，藍莓需酸性土，尊重它們的習性，如同教育中的因材施教，讓它們如其所是而不是如我所愿，才會生機勃勃。

　　當然還要耐得下心靜待花開。記得養護天堂鳥和量天尺足足三年，遲遲未見動靜，我查閱資料才知它們是夜里開花，于是晚上守著，果然目睹了一場無聲卻盛大的花事。

　　養花也需因材施教、靜待花開，我竟在養花的經歷中得到了與育人相關的啟迪，那個將教師比作園丁的比喻，實在生動形象，既道出了師者的匠心，也詮釋了成長的本質。

　　潔凈居所

　　拂塵亦是拂心塵

　　當生活一團糟時，如何改變？從我自己的經歷和感受來看，打掃房間是一個具體可行且“療效”顯著的辦法。工作時腦力消耗太多，收拾衛生是手腳運動，對于大腦便是一種休息，可以讓自己在慢慢“蓄電”中恢復元氣。在這個充滿不確定性的時代，做家務是自己可以掌控的小事，做好這些小事，便會有種“掌控感”“秩序感”。

　　利用暑假徹底整理一遍所有的柜子。如何收納？我的辦法是，先做好空間規劃和布局，設計好動線，動線合理了，空間使用起來就協調，收納才不會太累；根據個人習慣，備齊衛生工具并固定存放，取用就非常方便。

　　家是一個人生活中最大的磁場，經營好自己的家，本質上是建立內在的秩序，并在這種秩序里安放身心，使其成為一座庇護自己的風雨茅廬。

　　我們首先是一個完整的人，然后才是教育工作者。暑假對于我們的意義，不僅在于休憩和調整，更在于重新發現三尺講臺之外的那個“我”。簡言之，暑假，是教師找回自己的季節。

　　（作者系浙江省杭州市天杭實驗學校特級教師）

在親子關系中刪除“教師”角色

吳小霞

　　作為教師，平日朝夕陪伴學生，容易忽略自己的孩子。假期是專心陪伴孩子的寶貴時光，也是實現親子關系融洽和親子成長的契機。和孩子聊天的時候，我們容易代入“教師”角色，可孩子需要的是“爸爸”“媽媽”，需要的是父母無條件的愛，而非高標準、有條件的期待。因此，我們要注意說話的藝術。

　　首先，接納孩子，不去評價。每個孩子都有優點、有缺點，我們都需要接納。能接納學生的弱點，為什么就不能接納自己孩子的弱點呢？當孩子所有的樣子都被父母接納時，才能產生最有力量的教育效果。

　　其次，學會傾聽，發現需求。與孩子聊天，可以用傾聽“三步法”。第一步，專注地傾聽。當我們專注地看著孩子，其實就是告訴孩子：你的話很重要，你對我很重要。第二步，覺察自己的情緒。孩子是敏感的，我們傾聽時要注意自己的面部表情，當發現自己情緒有波動時，要及時調整。第三步，鏡子式共情。及時捕捉到孩子的需求并反饋，實事求是地陳述孩子的感受：“看起來你很憤怒！”“如果是我，也會覺得難受。”“你這樣想，總有你的理由，我理解你。”這樣的話，孩子會感受到自己被理解、被認同。

　　再次，有商有量，給出選擇。商量不是命令，我們千萬不能說“你不準做……”“你要做……”，而是給出選擇，讓孩子自己抉擇。比如：“我們來探討一下，這個問題是……你怎么看？”“當然這也只是媽媽的建議，最后怎么選擇，主要決定于你自己。”在傾聽基礎上，提出建設性意見，并讓孩子自己作決定，這樣的溝通，孩子更容易接受。

　　最后，表達感受，營造安全感。我們的表達要讓孩子感受到家庭是他的后盾和港灣，家里有溫暖和愛。比如，“無論遇到什么，媽媽都會永遠愛你！”要給孩子傳達的是：無論你優秀與否，我對你的愛是無條件的，做錯了事改正就是，并不影響我對你的愛。如此，孩子才會有滿滿的安全感。

　　有的話無法當面和孩子說，有些事情不方便表達、不好意思當面解決，這種情況更適合寫便條：第一步，選好紙張，把想溝通的內容書寫出來，盡量用聊天口吻，這樣交流會更輕松愉快；第二步，把便條放在顯眼位置，讓孩子自己發現，也可以直接告訴孩子；第三步，觀察孩子看完便條后的表現，思考下一步的溝通內容。

　　讓便條溝通形成長鏈條交流，也可以請孩子在便條上回復內容，形成持續溝通。有一個假期，我給孩子堅持寫了兩個月便條，孩子也學會了用便條表達自己。一次，孩子和爸爸有誤解，這個不善于表達愛的孩子主動寫便條向爸爸道歉，最后還表達了對爸爸的愛：“爸爸，我是愛你的！”瞬間，讓一個粗獷灑脫的大男人感動得淚如雨下。爸爸也給孩子回復了自己的感受。父子倆冰釋前嫌，關系也變得和諧起來，這就是便條的力量。

　　便條的作用太大了，在孩子迷茫時，能指點迷津；在孩子犯錯時，能巧妙提出建議；在孩子自卑時，羅列優點讓孩子變自信……便條內容也可多種多樣，可以表達觀點、講故事，也可以議論、記敘、抒情；長短不必拘泥，可以是單純一句話，也可以是一篇文章；語言可以樸實，也可以生動；便條材料可以是紙質的，也可以是手機微信，都可以變通！

　　假期來啦，做好父母角色，學會與孩子溝通，是學問，是藝術，也是我們需要成長的方向。

　　（作者系重慶市兼善中學蔡家校區中學語文正高級教師）

微評

不妨來一次“斷舍離”

張飛

　　暑假即將到來，教師是時候讓疲憊的身體、心靈歇一歇了。如何選擇一種積極而健康的休假方式？不妨來一次“斷舍離”。

　　這個暑假，我們不妨“斷”掉那些無用的信息干擾。可以為自己劃定固定的“離線時間”，更加專注于暑期的每一天，用集中的時間去做自己想做的事：讀一本想讀而未讀的書，看一場長達數個小時的影片，或是全身心地陪伴家人。一些生活中的非緊急事件，一些可做可不做的雜事，都可以延遲處理或不處理。

　　暑假初期，我們不妨先給辦公桌來一次大掃除，“舍”掉過期的資料、堆積的試卷、發黃的作業，把真正重要的記錄、文件和備課筆記進行歸類，還給自己一張干凈、簡約和賞心悅目的書桌。我們還要清理自己的電腦桌面，刪除那些重復的文檔，卸掉那些從來沒用過的軟件，把個人資料、班級資料和學校資料按照日期、重要性、緊迫性進行排序，對一整個學期的電子文檔進行系統性梳理。我們還要放下過往工作中的“得失心”，專注于當下，做一個快快樂樂的普通人，園藝、手工、烹飪、下棋、武術等，如果有興趣都可以沉浸其中，感受生活無限的樂趣。

　　暑假中，我們可以“離”開熟悉的地方，安排一次旅行，去感受大千世界的多姿多彩，可以選擇短途旅行，或去鄉下小住一段時間。換一個環境，就能換一種狀態、換一個視角來看待生活、看待世界和看待自己。

　　總之，我們要利用暑期不斷地嘗試新事物、新技能和新體驗。“斷舍離”的暑假不是讓教師消極逃避，而是在不斷蓄力，從而以更加嶄新的面貌、更加充沛的精神狀態去迎接新的學期。

　　（作者系安徽省臨泉縣皖北經濟技術學校教師）

集 錦

　　暑假怎么過，能更好地恢復元氣，積攢勢能？看看這些教師怎么做。

山東省臨朐中學于海生：

　　我是年過四十的高中教師，想在這個暑假里游覽山河。比如，到河北邢臺，漫步在以郭威、柴榮為名的街道，登上堯山，與同行討論如何更好地對堯山文化課程進行開發與利用；到福建漳州領略夜晚的古城；到新疆維吾爾自治區喀什地區，沉醉于高臺民居的恢弘綿延，思考教學思維轉換的秘密。

四川省開江縣教師進修學校彭輝：

　　這個假期，讓我們一起多讀書、讀好書，我將重讀《大先生于漪》等教育家的經典著作，更好地弘揚教育家精神。

廣東省東莞市光正實驗學校曹慧萍：

　　我是小學一年級語文教師，也是兩個孩子的母親。在這個假期，我想與即將小升初的女兒一同穿梭于文學長廊，在字里行間感悟經典魅力；在幾何圖形與應用題中，探索數學的奇妙世界。面對即將上小學的幼子，我打算與他開啟一場溫暖的繪本閱讀之旅。

湖北省襄陽市海容小學劉輝：

　　這個暑假，我愿以自己喜歡的方式，悄悄生長。除了堅持閱讀，我將每周進行一次短途徒步，去城郊的山林聽蟬鳴、看流云，大自然總能稀釋疲憊，而隨手記錄的風景照片和教學靈感，會成為開學后課堂里的生動素材。傍晚留給書法臨帖，一撇一捺間練靜氣。周末陪孩子做手工，在彩紙與膠水中找回童心。

安徽省合肥高新區方興幼兒園程東賢：

　　今年暑假，我計劃通過閱讀了解幼兒教育領域的最新研究成果和趨勢，拓寬視野，啟發教學思路；掌握多媒體教學工具，如電子白板、教學軟件等，制作趣味互動課件，豐富教學形式。

山東省濟南市章丘區第五中學趙娜：

　　當假期來臨，我選擇握起刻刀，在刨花木香中，開啟一段教師獨有的修行。木雕絕非簡單的勞作，每一次鑿磨，皆是度量與耐心的校準。課堂積攢的焦慮將如木屑般悄然剝落，化為指間的解壓良方。更奇妙的是，它讓我在創造中去領悟教育的真諦——塑造。

《中國教育報》2025年07月03日 第03版