楊琳 西安交通大學新聞與新媒體學院教授、博士生導師

　　新聞回放

　　如今，在競爭加速的現實情況下和日新月異的社交氛圍中，“隱藏式努力”似乎成為年輕人一種“兩全其美”的路徑選擇。甚至表現為越優秀的人，掩飾自己努力的現象越多。他們習慣于做信息喧囂的屏幕背后的“潛水者”、熱烈交流的氣氛中的后排觀者。這也導致一些年輕人在自我價值實現過程中，在自我努力的過程中，從渴望“被看見”，轉向對“偷感”的自嘲。

　　主持人語

　　數字原生代的身份讓大學生們熟練于在虛擬空間中表達自如、自信溝通，然而回到現實，一些年輕人更愿意將“偷感”作為自己的保護色，更愿意以“社交淡人”的標簽出場。他們在同學朋友面前羞于討論自己的辛苦努力，在公共場合刻意回避與老師或領導的眼神交流，面對面建立人際交往關系時較為膽怯。青年群體這一不愿引起關注，對外界自我遮蔽的取向，究竟因何而起，又該如何應對？讓我們傾聽三位年輕人立足不同視角，各抒己見。

　　正視“努力” 相信沒有白走的路

　　周紫月 西安交通大學新聞與新媒體學院2022級博士研究生

　　為何“努力”成為羞于呈現的社會話語？這或許受制于不想接受失敗的個體焦慮。社會學家戈夫曼將其解釋為一種迫于社交壓力、迎合社會理想的自我印象管理方式。比起努力，人們更渴望被冠以“謙虛”和“聰明”的雙重頭銜。于是，“隱藏式努力”也被年輕人視作一種維護自尊又能緩解競爭不安感的策略，適當的示弱可以規避風險和淡化外在競爭意圖。實際上，它更多是數字化交流頻繁和競爭加速相互碰撞下的一種行為，需要被理性看待。

　　我們需要在正視“努力”中，習得自我接納的能力，要相信沒有白走的路。請堅定愛護“努力”的價值，展現努力必然會承載不同的聲音，敢于聆聽自己害怕的聲音是接納自己的必經之路；請盡情享受“努力”的能量，當我們想要拼命地完成一件事時，專注自我的能力遠勝于結果的好壞；請坦然接納“努力”的光芒，人生的最高維度不在于如何讓他人認同你的完美，而是敢于接受各種好的、壞的情緒的挑戰。“事非經過不知難，輕舟已過萬重山”，看過不同的風景后，我們將會收獲一個更堅韌勇敢、無所畏懼的自己。

　　恰當的沉默固然是金，但一直沉默則較為迂腐。青年作為新時代的新生力量，修煉的是一種腳踏實地干事業的沉默，而非對無關己事的淡漠。堅定自己的信仰，唱響努力奮進的最強音，敢于爭鋒和雄辯，才是抓住人生機遇、持續提升自我價值的核心關鍵。

　　擁抱不確定性 走向自洽

　　王子露 清華大學新聞與傳播學院2022級碩士研究生

　　不知何時起，“悄悄努力”已經成為了許多人的真實寫照。明明同住一個屋檐下，卻不敢讓舍友知道自己每天的行蹤，做什么都只能“偷偷的”。有人認為，“偷感”代表著年輕人的不自信，是一種基于自身性格特質而產生的心理機制，但在“偷感”背后，或許是青年需要更多理解。

　　在如今科學技術與媒體高速發展的時代，人們的生活越發便捷高效，但數字化帶來的弊病也逐漸融入了我們的生活。“原子化”的社交方式便是其典型表現。所謂“原子化”，顧名思義，即人與人之間的聯結變得不再緊密，每個人都和其他人保持一定距離。為了應對不確定性，自我保護的心理機制開始發揮作用，“偷感”也隨之產生——既然不能確定外部情況，那就先偷偷地做自己的事，同時降低心理預期，做好失敗的準備，以此來降低失敗到來時帶來的心理落差。

　　盡管“偷感”代表的可能是一種社會性的變化，但年輕人無需為此感到過于焦慮，其他人也不必對這一現象太過苛責。正視“偷感”的存在并意識到它并不意味著懦弱或失敗，而是一種心理的自我防御機制，可以幫助年輕人減少壓力面對不確定性。同時，年輕人要學會接納自己的不完美和不足。接受不完美是自我成長的關鍵一步。只有當我們坦然面對自己的缺點，才能更自如地發揮自己的優勢，擺脫那些無謂的顧慮。

　　“偷感”背后隱藏著復雜的心理機制，但它并不應該成為年輕人發展的障礙。通過正視“偷感”、接納不完美、勇敢打破舒適區、主動展示自我，年輕人可以逐步走出心理的束縛，學會接納真實的自己，進而實現更自信的成長。在這個過程中，社會也應當給予年輕人更多的理解與支持，幫助他們在追求個人價值的路上不斷前行。

　　與其害怕“被看見” 不如主動書寫人生

　　李辰一 復旦大學馬克思主義學院2021級本科生

　　即使對成果胸有成竹，也要在眾人面前畏畏縮縮，以防不達預期的反饋；即使對事情思緒萬千，也要保持沉默，以防自己稍有不慎講出錯誤；即使對朋友真情實意，也要推推讓讓，生怕會有芥蒂產生。這些“偷感”行為在一些青年的社交中出現，甚至成了特定場景下的一種自嘲。

　　“隱藏式努力”是指一些年輕人不想甚至不敢讓別人看見自己的努力，是他們在不確定情況下產生的保護機制。一些年輕人由于對未知的存在擔憂，為了不面對失敗，他們可能在起點上就放棄機會。“偷感”，偷掉的是自信心，也是變得更好的可能性。偷來所得，不過是一些安全感，一些表層的體面。在這種回避行為的背后，某種程度上反映了一些青年不知如何與不完美共存，于是期待不被關注的心態。如果每個人都羞于談及自身的“努力”，看似維持了表面的體面，實際上容易造成坦誠與隱瞞之間的糾結，更容易拉大與有效成長之間的距離。

　　對于學生來說，不必過分在意外界的評價，找回第一人稱的視角生活是告別“隱藏式努力”的不安的可行之徑。與其害怕“被看見”，不如主動書寫自己的人生，做自己人生的記錄者和評價者。從害怕不完美的結果到接納不完美的自己，這才是學生應該找到人生自洽的錨點。

　　同時，在學習過程中，作為引導者的教師也應該洞察學生的“偷感”心態，在情緒上和做法上給予幫助，多認同多肯定學生的進步，不要將失誤過度夸大，導致學生從懼怕犯錯演變為懼怕表達自己。在課堂上，教師也應積極調動氣氛，優化溝通方式，讓學生不因露怯而羞愧，不因無知而躲避。

《中國教育報》2024年10月08日 第02版